当代职场人群有哪些情绪问题，在职场中管理情绪与追寻情绪 ...

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当代职场人群有哪些情绪问题，在职场中管理情绪与追寻情绪 ...

轻风掠过我的世界

1、
职场人的情绪问题不要太多。
最多的是焦虑，特别是有业绩压力的情况下，马上到既定时间了，业绩还差一大截，瞧瞧别的员工，一个两个三个四个，满载而归，唯独自个兢兢业业工作，不知道是运气问题还是工作方法不对，业绩一单没有。
别人有，唯我无。
开早晨会议，下班会议，上司一个劲鼓励，给你压力，还得承受其他员工的目光。有的是好意，有的则是幸灾乐祸，如坐针毡。
这种焦虑是公司制定的奖惩机制决定的。
为了逼迫员工努力工作、发挥最大积极性而设置，业绩低的员工越焦虑，这种奖惩机制就越成功。
任何心理医生都治疗不了，除非离职，或是做出足够的业绩。
2、
职场人的情绪还有害怕，害怕工作出错，害怕错误大了，自己承担不了，比方搞坏一台贵重机器，搞砸一个重要项目，或者其它。
总之，经济不是自己负担的了的。
一进入职场工作，精神紧绷成一根弦，战战兢兢，如履薄冰。
生怕一步走错，工作岗位没有了，当众被上司训斥丢了颜面，或是赔钱。
3、
职场人整天疑神疑鬼。
突然飞来横祸，某某同事不待见自己，某某上司给自己小鞋，绞尽脑汁思量究竟是咋回事？是不是有同事打小报告啊？是不是自己什么地方得罪人了，自己不知道啊？那以后还会不会再次给我穿小鞋？或是会不会想办法再阴我？
思来想去，没有个明确的办法，也不知道问题究竟出在哪里，只有不断搞脑袋，不断疑神疑鬼。
4、
碰到上司或是同事推诿工作、打太极、甩锅。
自己想发火，可是对面总是笑眯眯的模样，不好意思发。不发火吧，不属于自己工作内容的工作，黑锅，一个比一个多。
哪怕硬着头皮发火了，吵架了，以后低头不见抬头见，多尴尬，这工作还能继续下去吗？

锋远

身为一名资深体制内职场人，见识了很多职场人群的情绪问题。

有能屈能伸，无论遇到怎样的状况，都将情绪隐藏得很好，让你看不出他有任何情绪反应的。
有据理力争，不受一点委屈或不公，像炮仗一样一点就着，将所有情绪写在脸上、表现在行动上的。
有见人下菜，情绪随机而动的。遇上对自己有利的，立马见风使舵；对自己无益的，立马事不关己高高挂起。
有老实可欺，不论受到怎样的伤害和区别对待，都能将情绪小心收起，忍气吞声的。
总之，职场就是江湖，千奇百怪，每个人都能审时度势，找到适合自己的情绪表现形式。
面对纷繁复杂的职场江湖，如何管理好自己的情绪？是一门必不可少的必修课。

管理到位了，自己少受罪，还能做到情绪自由。
这里所说的情绪自由，不是由着自己的性子，想怎样就怎样，一副天不怕地不怕的“鲁莽”劲。
而是遇到看不惯的人和不公平的事，能保持情绪稳定而平和，能进退自如，让自己不受伤害。
我原来在临床工作时，有个小帅哥同事性格特别好，谁说啥都是笑呵呵的；对方提出任何要求，他都能去做，哪怕让我们看来是在欺负他，他都能忍受。
同样是科里的几个小伙子，领导就喜欢骂他，挑他的理、找他的茬，还给他指派比别人多的、难的活。
而另外那几个小伙子，要么会巴结领导，将领导“糊弄”得很好；要么领导挑理时能据理力争，让领导不敢“收拾”他；要么是“滚刀肉”，不管领导咋说，依旧我行我素，领导拿他是一点办法都没有。
唯独这帅哥，一副忍气吞声的样子，让人都替他鸣不平。
几年后，这位帅哥在职研究生毕业后去了另一家单位，干的是风生水起。我相信，他是成长了，做出了改变，但更多的是平台变了，同事的素质高了，那个单位只看重能力，不欺负老实人。
有句话说：“谁都喜欢拣软柿子捏。”
如果你没有情绪，没有一点个性，谁都可以“拿捏”你。表面上看，你毫不在乎，其实你的内心甭提多内耗了。
有情绪、有个性是一种处世态度，对于不喜欢的人、不平的事，勇敢表达自己的情绪，是对自己的负责。
人生苦短，就算来渡劫，也要有态度，保持本心，管理好自己的情绪，情绪自由才不是一句空话。

雨梦含光

我先纠正一点：
有人认为是像石佛一样，喜怒不形于色，才是「管理情绪」，肆意发泄不爽，就是「情绪自由」。
其实，在职场上，追求情绪自由（表达情绪）和管理情绪并不矛盾。
举个例子，有同事因为自己工作做不完，强行给你塞过来不合理的工作，要求你加班的时候，你会如何处理？
假的「情绪自由」：我艹，自己的屁股自己擦，我又不是你妈
假的「管理情绪」：好的，我尽量配合
真的「情绪自由」+「情绪管理」：

我理解这是对你来说非常重要的工作（这是你的责任）。
明天上班的时候（记住，现在已经下班了），我们可以尽早约个会议讨论一下。
分别叫上我们的上级（我做什么工作是你来定吗？），讨论一下如何在不影响现有各自项目的情况下（我不闲，我也有我自己的项目），还能合理支持你的工作（不合理的工作，咱不干）。

你既表达了自己的情绪，也很好管理了自己的情绪。
<hr/>1）情绪自由 ≠ 不顾及同事感受

我之前在问题下写过我的观点：
面试的时候，如何自我介绍？本质上，企业面试我们，面试官内心有三个问题：

• Can you do the job? 考察工作能力
  
• Will you love the job? 考察工作动力
  
• Can we tolerate working with you? 考察团队合作的能力
  

如今的职场已经是分工细化的时代，每个人各有所长，不可能完全摆脱其他人，不与其他人合作。就想在《在明天之前》里双雪涛就提到，他作为一个作家，平时不和人打交道的时候，可以做到情绪自由；但在与他人合作的时候，还是需要顾忌对方感受的。
姜思达的观点，代表了很多职场人的观点——情绪稳定的人，可以信赖。
作为同事，我能理解我的同事有抑郁症，我会尽力在沟通中照顾他的情绪，但如果他在办公室里摔电脑，我想的就是「还是要躲着点他」；作为同事，我能理解我的同事在失恋后情绪不振，无心工作，我会建议他休假调整一下心态，但如果他一个礼拜后回到公司，依然是魂不守舍，影响工作状态，我就很难把重要的项目交给他了。
我真实工作中遇到过一个同事，就那么一次开会，我就再也不想和她有任何交集。
起因是我们独立做了一个项目，只经过了合规审核，没有事先和她通气（不通气的理由是，她一贯反对我们做任何新项目，我们团队索性来一个生米煮成熟饭）。
结果她在会议里控诉我给她增加了不该有的工作量，我自然就顺口问了一句：

你现在的工作主要是什么？我们怎么给你增加了工作量？

她立即呛我：

你是我领导吗？我的工作量你凭什么管？

我的回复是：

我不是你领导，也不会去关注你的工作量，但你提到了我们给你增加了工作量，那自然我想问问你的工作量是怎样的，我们再讨论一下，如何能把工作量降低回去。

后来，在和HR聊天时，HR也抱怨这位姐姐，说她开会时，突然之间泪流满面开始哭诉工作安排不合理……搞得一桌领导们无所适从。
说到底，职场上每次合作，我们都一定程度上把我们的未来交到同事的手里，这就是基于互信。
我当然希望，也有理由去找一个情绪稳定的同事，值得信赖不会掉链子的同事
反过来，如果我们希望得到更多机会，我们也需要打造一个能够控制情绪，不会失控的专业形象。这样才能赢得更多机会。
2）管控情绪 ≠ 好好先生

但同时，管控好情绪，做一个可信赖的人，不等于做好好先生，别人说什么都答应。
相反，管控情绪，意味着你可以用合理的方式去表达自己的情绪。
举个例子，几年前，有一次，我在办公位上写邮件，我的一个下属慌慌张张把电话给到我，对面是客户在质疑我们的工作不到位，要求我们补送几个项目。
我真的是一脸懵。我能理解下属在遇到难题时找领导帮忙，但直接把客户电话甩给我，希望我来给她解围……我真的是没想到，毕竟我对项目介入很少，一旦说错话，只会被客户抓住把柄。
当时，我很生气。
和客户聊完电话后，我和下属约了一个半小时后的会议。
会议上，我直接告诉她，我很生气：这不是正确的工作方式。
在遇到无法说服的客户时，你要做的是先把别人的诉求记录下来，然后挂掉电话，我们在办公室一起商量对策，而不是直接把你不了解全貌的上司推出去，拉我一起下水。
但生气归生气，我特意要求自己把会议安排在30分钟后，就是要确保我不会大声吼我下属，我不会言辞激烈伤害了小伙伴的自尊。
我在进入会议之前已经没有那么着急上火了，我找了公司里关于提升沟通能力的内训课程，建议我的下属在2周内学完。
后来，她离职了，我们成了朋友。
她说，那天看我脸色特别难看，以为倒大霉了；但没想到我就表达了自己有情绪，然后就让她学课程，所以就觉得我还是一个比较酷的上司，值得交朋友。
当我们讨论情绪自由的时候，我的理解是我们需要表达出我们的情绪，让别人清楚知道我们的情绪，以及情绪产生的原因，但这不意味着我们需要通过发泄来引起大家的注意。
这句话，我想分享给所有做管理的职场人。
我理解中高层有业务压力，但是发泄情绪，骂人骂得整个会场都听得见，不是我们应该享受的情绪自由，相反越做管理，越需要掌控情绪。
你需要下属理解你，支持你；而不是需要下属害怕你，讨厌你。
了解了这个大背景，你往往会发现：一字一顿，看着对方表达态度，比在对方面前拍桌子骂娘更有效果。
3）如何管理情绪

每个人管理情绪的方式不同，可以根据自己的情况来定，但如果长期失控，可以考虑下面几种方式：
1）向内探索：发现你的雷区：

恋爱的人会特别有感触，有人在恋爱时痛恨听到分手，有人痛恨听到对方批评自己的家人。
每个人都有自己的雷区。
工作场合里，也是如此，我们需要知道自己的雷区在哪里。这样在遇到类似问题时，我们才能做好准备，控制我们的情绪。
另一方面，我们也可以思考，为什么这个点会是我的雷区，我的思考逻辑是什么。有没有解题方案。
事实上，我谈恋爱的时候，就特别反感另一半批评我的父母。
我后来自己琢磨了一下：我的父母就永不犯错吗？不是。
那么，他们有没有做得不合适的行为？有，但是不是出于恶意，而是因为文化背景不同。
他们如果意识到犯错，他们会不会有改变？会，他们愿意改变。
那我就不再纠结于在另一半面前过度捍卫自己的父母，因为我很清楚他们愿意改变。
2）自我激励：告诉自己「我很棒」

我自己的情绪问题，往往来源于巨大的工作压力。
尤其是一些公开演讲，或者是大型活动时，我的同事往往会发现我坐立不安，到处晃悠，试图检查有没有出错。
但后来，我学习了一次TED分享，对我启发很大。
TED演讲：如何跟压力做朋友？【TED双语字幕】_哔哩哔哩_bilibili之后，在压力山大，心跳加速的时候，我不再为自己担心，反而我会告诉自己：

压力不仅是一种负面的体验，它也可以激发我们的积极性和动力，心跳加速就意味着我的身体已经做好了准备。

通过这种方式，我从此将压力看作是一种积极的力量，我就不会再为压力担心了。
3）自我调整：休息一段时间

这就是我选择的方式。
我的秘方是，等。
无论准备说什么，我先等10分钟。
有时候，5分钟后我就会意识到，刚刚没有必要那么愤怒。
当然我是等10分钟，你也可能选择休假2天调整。
4）设定边界

我太太是老师，我偶尔也会发现，她可以很严肃地批评一个小朋友。
然后，下一节活动课时，她又和这个小朋友有说有笑。
这可能是小学老师的必备技能吧，她在工作中一定有处理情绪的部分。
但按照她的话，过了就过了，不要纠结。
我不是那种性格，有些时候，比如说我喜欢的球队输球了，我都能偷偷不爽一天。
但现在我也逐渐学她，设定明确的边界，工作的事情，不要带回家来不爽；专注于自己的事情，不要太过于把情绪都投入在工作场景里，从而让我的情绪投射在家庭场景里。
当然，我很认可姜思达的情绪管理方式，我感觉他可能是没少发疯，也没少吃过发疯的亏。
所以才能设计了如此精妙的情绪管控策略，直击自己内心的软肋：

发疯影响财运。

每

你可真棒啊

当代职场人群常见的情绪问题包括焦虑、压力、悲伤、失落、沮丧、愤怒等。这些情绪问题可能源于工作上的挑战、竞争压力、工作与生活平衡困难、人际关系等多方面因素。
在职场中管理情绪与追寻情绪自由并不相互冲突。
情绪管理是指识别自己的情绪，了解情绪的产生原因，并采取适当的方法来控制和调节情绪反应，使其不影响工作效率和人际关系。
情绪自由则是指能够自由地表达和体验自己的情感，以及不受他人限制地展示个性和情感状态。
好的情绪管理可以帮助人们更好地适应工作和生活环境，提高工作效率和创造力，增强人际关系能力，减少负面情绪对身心健康的影响。
而情绪自由也可以使人更加真实地表达自己，享受自由和快乐的情感体验，同时也需要注意不要过度自我放纵，避免给他人或团队带来负面影响。
因此，情绪管理和情绪自由并不是相互排斥的概念，而是需要平衡和协调的。
在职场中，人们可以采取一些技巧来管理情绪，如情绪倾诉、放松训练、积极思考、时间管理、身心调节等方法，以保持良好的情绪状态和健康的工作生活平衡。
同时，也可以在适当的场合表达个性和情感状态，体验情绪的自由和真实性。
比如一个职场人员可能因为工作压力大、沟通不畅等原因感到焦虑和疲惫。在情绪管理方面，他可以采取一些方法来缓解这种情绪，比如找朋友倾诉、参加运动放松训练、进行冥想或呼吸控制等。通过这些方式，他可以更好地控制和调节自己的情绪，保持良好的心态和高效的工作状态。
另一方面，在情绪自由方面，他也可以选择在适当的场合展示自己的情感状态，例如在创意会议中提出自己的独特见解或者在团队建设活动中表达个性。这样不仅可以帮助他更好地融入团队并提高个人价值，也可以增强团队内部的凝聚力和创造力。
总之，在职场中，情绪管理和情绪自由并不是相互矛盾的，而是需要平衡和协调的。人们应该根据实际情况灵活运用相关技巧，同时也要注意尊重他人的感受和需要，在合适的场合展现自我，创造积极和谐的工作氛围。

烟草店

说实话特别喜欢席瑞，但是这次对于他说的：“一个情绪稳定的人，才是一个成熟的人。”
我觉得这话我赞同，但是不认可。
或许，因为我是一个情绪特别不稳定的人。

我吃了特别多的情绪不稳定的苦，所以我非常赞同，提倡控制情绪的能力。
但是，提倡情绪稳定，并不是那么容易的事情。
这个事儿可能一个问题是：我们究竟能不能控制情绪，因为情绪是一个非常原始的、非常本能的东西。
能不能控制？要不要控制？

职场上，大多数人可能活的并不是特别成功，所以对于情绪的抒发，可能是一种发泄方式。
就好像我说我情绪不是很稳定，我对此的看法是：不稳定就不稳定了，我并不需要稳定。
我控制情绪了，我就成功了吗？不一定吧？
月薪三千，你让我控制情绪，我怎么控制？我每天面对的就是贫穷的现状，每天面对的都是压力。
月薪三万，老板你说啥是啥。
当代打工人的情绪压力，源自于职场环境。
这是真实的来自于现实世界的压力，很难通过自我控制来解决。
解决问题之道，是多赚点钱、是促进职场健康发展……单单依靠打工人本身来自我纾解，非常困难。

比如说，我克制了，我就成熟了？
成熟，确定是我追求的吗？在我眼里，成熟其实是一种别人强加于我的形容词，我并不需要这个形容词来定义自己。
情绪不好是一种本能，而控制情绪的本身，往往是一种对个人性格的压抑。
有些人，是不需要控制情绪的。累了就歇着、生气了就发脾气……
他的成就和他是不是控制情绪，没有那么强的正相关性。
控制情绪或许是属于失败者的。
有些人的情绪，在原生家庭就出现了，不是他自己想控制就能控制的。

其实我觉得，情绪自由是一种境界，就那种看开了。你对很多事情看开了，你不会因为这些事情产生波动，因为这些事儿看起来，根本没发脾气的必要性。
所以，控制情绪是没有必要刻意去做的，你控制不了是你认识没到位，刻意控制，本质是克制人性，你很难成功。

但是带着解决问题的思路，解决的问题越大、解决的越多，情绪就自然稳定了。
没有建立在解决问题的前提下，提倡情绪稳定，其实解决不了什么问题，反而显得南辕北辙。
解决问题，一定是要抓住核心问题才行。