30岁职场人的疲惫生活解药是什么？

达清

今天看到一个话题“什么是你疲惫生活的解药”，有一个网友晒出了自己的小鸭子玩偶，软软的，他觉得有压力的时候捏一捏，压力也就能稍微缓解一下。



30岁职场人的疲惫生活解药是什么？

于是我开始想，我缓解疲惫的方式是什么呢？
刚开始参加工作的时候，喜欢用自己赚的钱买买买，吃吃吃，看着新买的衣服的那一刻的确是开心的，毕竟努力之后可以买到自己喜欢的东西嘛！
但是买完以后，不仅有焦虑还会有后悔。一方面年底看着余额心情不怎么美丽，另外一方面买回来的东西很多其实不怎么用。
再到后来，看着别人说冥想很好就练习冥想，有缓解压力的课程也跟着学一下。



30岁职场人的疲惫生活解药是什么？

所以，在缓解疲惫这件事上，我还真做了很多尝试。
总结一下，真正对自己有效的方法，有这2个：

1、私人定制你的解药
比如像我是一个关系维度的人，我其实获得能量最佳的方式就是和人待在一起。和高能量的人、关系亲密能支持我的人在一起，聊完天，我就会感觉紧张的心脏一点点舒展开了。
而对于其他的朋友，其实是需要仔细做一个觉察，看看真正能滋养你的方式是什么。比如是做手工这一类需要动手操作的活动，还是沉浸在书籍的世界里感受思想漫游。



30岁职场人的疲惫生活解药是什么？

哪怕你觉得我就是喜欢买买买，也往下再看看自己深层需求，比如喜欢买衣服是欣赏有美感的事物，还是想要获得大家欣赏的目光，这些问题的背后会揭开真正能带给你幸福感的答案。
我有一段时间压力一大，我就会吃炸鸡，很长时间我都认为是因为我喜欢吃，有一天我问了自己好几个问题，我为什么这么喜欢吃炸鸡？什么时候喜欢吃炸鸡......
最后我发现是因为小时候家里经济条件不好，有时候被爸妈骂了以后，生气不理他们，为了哄好我让我开心起来，他们会带我去麦当劳。



30岁职场人的疲惫生活解药是什么？

所以在我印象中，吃炸鸡的时候我最能感受到被关心。于是，当我以后遇到压力、不开心的事时，我会想要寻找这种被关心的幸福感，于是就会吃很多很多炸鸡。后来，意识到这一点以后，这个习惯慢慢改变了，因为炸物吃多了也不太好来着，哈哈。
现在，我就会跟喜欢的人们在一起聊聊天，因为这才是我核心的解药！
2、直面疲惫
有时候工作明显不合适，但一想到出去找工作可能也不会很顺利，于是就拿出手机玩游戏让自己暂时“放松”；有时候想着要和老公好好做一次沟通，但一想到对方可能又会反驳自己，于是选择沉默。
问题在那里，我们却总想选择“曲线救国”，希望时间能够解决它。事实上，只有当你真正面对它的时候，它才会消失。
很多时候的疲惫，是由于我们一直拖延，让自己陷入内耗。而解决它的办法，就是直面它，然后行动！



30岁职场人的疲惫生活解药是什么？