同等运动训练强度下，到底是体能弱的人容易出汗，还是体能 ...

李晓欣

两部分说明，先说一下为什么人会出汗，在说什么样的人更容易出汗。
1，为什么人会出汗？看似这是一个常见的问题，但要深究起来，大部分人还是说不出来。人体出汗本质上是一种生理现象，就好像植物进行光合作用需要蒸发水分一样，人通过汗腺实现这一功能。
汗腺分为两种，分布在腋窝等处的称为大汗腺，比较容易出汗，出汗量也比较大。分布在全身密密麻麻的称为小汗腺，也就是身上随处可见的毛孔。
小汗腺的密度可能超乎你的想象，一个指头大小的皮肤就有120个汗腺！更有甚者，比如前额鼻尖的位置，汗腺多达180个以上！所以平日里这些地方出汗多，更容易出汗就是因为汗腺多。




出汗具有调节体温和滋润皮肤的作用，同时汗液里面的乳酸能够软化皮肤角质层，抑制细菌生长，所以出汗是有好处的，出汗多的人一般皮肤也不会差。
一个人一天当中差不多要出汗500-700毫升，剧烈运动可排汗1000-3000毫升，所以我们不仅需要每天喝足水，而且运动后要多喝水。
如果运动中排汗比较多，会影响咱们体内的水盐平衡，所以补充一些淡咸水会更好一些。


2，为什么有的人出汗多，有的人出汗少，到底是体能弱的人容易出汗，还是体能强的人容易出汗？
主要有四个起决定的条件。
首先第一点是汗腺的数量，汗腺越发达，就越容易出汗。这个不仅有性别差异，还有个体的差异。
第二点是新陈代谢，代谢功能好的人在经过运动后会加强这一效果，自然也就会出更多的汗和散发更多的热量。
第三点，体重的高低也是决定性因素。体重越重的人会比体重轻的人出更多的汗，脂肪含量高的人也更容易出，因为脂肪的散热性差，必须通过出汗来散发的热量。
最后一点是外部环境的因素，天气越热越容易出汗，天气越冷则反之，这个很好理解好了。
但是我发现在健身圈里流汗则是一个饱受争议的话题，在同等的训练强度下，到底是体能弱的人更容易出汗还是体能强的人更容易出汗？
很多人认为一练就浑身是汗，很显然他体能太弱，体质差。
其实恰恰相反，体能强的人做运动就浑身是汗，原因是他们调节体温的能力比体能弱的人要强。
所以往后再看到一练就浑身是汗的人，千万不要简单的认为他们体能差，他也许是个大佬。

万顷绿萍

容易出汗的人最容易出汗！

算子紧缩结

多出汗皮肤确实会变好

琼小浠

我同意，谁赞成，谁反对！

河滨居士

我反对！ 容易出汗的人容易出汗！ 最容易出汗的人最容易出汗！

瑞泽天下

如果你说的没错的话那就是对的

北冰洋冷

是吧[爱]

阿尔巴

呵呵哒，你说得有道理[大笑]