|职场人都应该知道的续命神水

桐玉

作为一个资深职场人，咖啡一直是比老公还亲的伙伴。当筋疲力尽还有一堆工作没做完时，咖啡就是我的续命神水，不止我，我们整个办公室的小伙伴们几乎都是如此。
只知道咖啡能提神，但是咖啡为什么能提神呢？相信大部分人并不了解详细原理，我也是看了一篇文章才恍然大悟，所以想在这里和大家分享一下。
原来在人的大脑中枢神经系统中，有一种叫腺苷的东西，它是让人产生睡意的“始作俑者”之一。腺苷和腺苷受体结合，让你肌肉放松，浑身轻松。练过瑜伽的小伙伴应该都知道，人一旦放松下来，很快就睡着了。


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而我们平时运动越多、用脑越多，腺苷产生的量就越多，这也是我们一看书或者运运后就想睡觉的原因。
而咖啡提神的原理，是咖啡因插足当了第三者，抢在腺苷前面，跟受体结合，阻止人们产生睡意，强行让你支棱起来。大家应该也有这种感觉吧，一杯咖啡下肚，立马就来了垂死病中惊坐起，工作报告一气呵成的精气神。


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咖啡因见效速度很快。喝下咖啡后10来分钟，咖啡因就会被身体吸收，开始见效。45分钟以后，血液中咖啡因浓度达到最高，而咖啡因代谢时间又很长。在健康的普通人体内，平均半衰期是五个小时左右，大部分人都在1.5－9.5小时之间。也就是说，你上午10点摄入了200毫克的咖啡因，到了下午3点左右体内可能还有100毫克，晚上8点仍然残留50毫克。
由于人的代谢能力不同，有的人晚上七八点喝完咖啡仍能倒头就睡。而有的人哪怕是中午喝，也有可能夜里数羊数到一万只也睡不着。
咖啡神水不仅能提神醒脑，适量饮用还能降低死亡率，抵御各种疾病。
国外的科学家做了一项针对40万人的调查研究，研究发现，在50－71岁中老年人中，每天喝三杯以上咖啡的人，男性死亡率比不喝咖啡的低10％，女性低13％。
我的前一家公司是专业做摩卡壶的，因此本人也在咖啡圈混过几年。大家都知道咖啡也有鄙视链，只是层次不同，鄙视链不同罢了。其实专业喝咖啡的人，是很鄙视星巴克的。但普通的职场人，咖啡的作用仅仅是提神，根本不关心是阿拉比卡豆还是罗布斯塔豆。我也是如此，虽然喝过很多咖啡，但选择最多的还是方便自己的。
我喜欢买隅田川的胶囊咖啡液，可以搭配牛奶饮用，非常的爽口，最主要是易保存且使用方便。


我最多搭配的是OATLY燕麦奶，星巴克和许多的咖啡馆都用这款燕麦奶做燕麦咖啡，燕麦奶感觉更健康一些，喝着放心。180毫升燕麦奶配一个胶囊，搅拌均匀就好了。


后来发现还有个意想不到的功能，自从用了这个搭配，我晚上基本上就吃点蔬菜就可以了，一下子减了10斤，真是意外之喜。

速溶咖啡相信大家都喝过，其实速溶咖啡一般用的都是罗布斯塔豆，这种豆品质相对阿拉比卡要差，但咖啡因含量却比阿拉比卡高。这种豆成本低，所以大部分都用来做速溶咖啡。简单来说这种咖啡就是苦味比较明显，所以建议大家适量加些糖。不过建议大家尽量不要喝那种几合一的，配料表比较复杂的食物容易有大家不明白的黑科技狠活。
我平时喝Blendy这款，它的配料表很干净，而且是独立小包装，1包冲180毫升水即可，可以根据自己的喜好放糖。这款咖啡品质不错而且价格非常实惠，一杯不到1块钱，可以放心喝。


如果喜欢在咖啡里放糖的，可以买太古的这种糖包，星巴克用的这也是这种。黄糖的甜度比白糖低，也没有白糖细，但因为它是甘蔗做的，本身带有些甘蔗的味道，所以大家可以根据自己的喜好选择。在淘宝买这种糖包比在超市便宜，所以我一般都是在网上买。

索华

写得真好[抱抱]

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