时间管理践行15.0~D31

星月格格

日期 ：2024年5月1日  星期三

昆山   20- 11℃    晴
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
️ 月工作计划
️ 无锡调理身体
️ 工作与副业并行
【三只青蛙】明日项
  休息
  运动
  
【健康】健康+效能
作息: 21：00睡觉，8:50起床
算是补回前一天一宿没睡好的觉
♀️健康：健康减重 20，累计5斤
    今日饮食  ：
早餐：车前子壳粉无糖酸奶
中餐:  青菜  腊肉  全麦鸡肉包   藜麦杂粮饭  猪耳排骨
晚餐: 牛杂火锅
加餐:  蛋卷  面包  李子
❤️养成七八分饱的习惯，根本不用那么多食物满足自己，记得少吃水果
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀️今日事

   晨起做理疗
   休息逛逛千灯古镇
   与同事好友链接
   与弟弟一起看电影
    【每日三赞】
❤️开心的事: 快乐开心的一天，家里外面都是健康饮食，还有一场电影
❤️顺利的事: 做好自己去影响别人，治疗腰椎颈椎问题也顺利开展工作
❤️感谢的事: 感恩有弟弟陪着的一天
[咖啡] 小结反思
   记住三个字：不当真
   半生已过，学会沉默
   拥有持续成长与认真做一件事情的能力
  凡事发生必将有助与我
   总结：
乐观与爱才是生活的解药
别让生活过得只剩工作，学会放松与陪伴，专注当下不带焦虑，
看完电影:《末路穷花钱》
趁活着，要快乐
2024年剧本：
  健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化。
  每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
  改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
  朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
  用数据给自己定目标，用行动来落地践
  做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
  不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……

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