不要间歇性踌躇满志，而是要持续性地努力

陌小诺

郑重声明:作品为作者原创首发，文责自负
《自控力》书中原文：

行为经济学家霍华德.拉克林提供了一个有趣的技巧，帮助人们克服这种“明日复明日”的想法。当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。
把你今天做的每个决定都看成是对今后每天的承诺。因此不要问自己：“我现在想不想吃这块糖？”而是要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要回自己“我是想今天做还是明天做？”而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”

联系个人体验：
我父亲曾经在我家呆过一段时间，他每天都早睡早起，周六周日也不例外。
有一次，周六了，他叫我儿子早点起床吃饭，我对他说，周六就让孩子多睡一会儿吧，平时上学挺辛苦的。
父亲说，如果是好习惯就不应该分周六周日，每天都保持一样，才能有效坚持下去，不会懈怠。
他说的这句话改变了我以往例外日的观点，是啊，如果是个好习惯，突然因为过周末给打断了，下周再重新启动这个习惯就好耗费能量，如果每天如一日的坚持，则不会觉得这是一件很苦很困难的事情。
就像我现在写作一样，一开始我写一百个字都很困难，为了找素材要想半天，坚持一年多每天日更千字后，我现在写起文章来文思如泉涌，写作现在对于我来说就像每天呼吸一样自然，哪天突然没写反倒会觉得浑身不自在。
我锻炼身体的例子则是一个反面案例，我去年每天都坚持运动半小时，这个习惯被打破是因为感冒了一段时间，大概一个月左右，等感冒好了，人又开始懈怠了，习惯又没能继续坚持下来。
这学期为了提高儿子的体育成绩，我每天放学都带着他一起走路回家，坚持了将近两个月，上上周他感冒发烧，我没有注意到他状态不好，让他跟我步行，结果走了一个半小时我们都没有走回家，我就停止了几天步行。
这个周，我又一次感冒了，还咳嗽的厉害，于是，步行的事情又再次停止了，就这样没有坚持下来。
希望下周我们身体都好了，继续把步行坚持下去吧。不能再做仰卧起坐式的努力了。
学习也是这个道理，每天坚持学会一会儿，在固定时间段学习，养成习惯后，就不会觉得学习是一件很苦的事情，等到这件事情成为生物钟后，哪天你要是没有学习就会感到浑身不舒服了，总会觉得少了点什么。
采取措施：
不要间歇性踌躇满志，而是要持续性地努力，我不想承担永远拖延下去的恶果了，从明天开始，运动起来，坚持下去。
作者：陌小诺，用脚步丈量世界，用眼睛记录风景，用文字思考人生，听风耳语，偶有顿悟。读万卷书，行万里路，交四方友，赚万贯钱，用有限的人生体验不一样的精彩!
文中图片来自网络


免责声明：如果侵犯了您的权益，请私信采编【站内信或邮件cb@lecity.xyz】，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！