什么是心理健康？心理健康问题产生的原因有哪些？

米苔花

心理健康是指认知，行为和情感上的幸福。这一切都与人们的想法，感觉和行为方式有关。人们有时使用“心理健康”一词来表示没有心理障碍。
心理健康会影响日常生活，人际关系和身体健康。但是，此链接也可以在另一个方向上使用。人们生活，人际关系和身体因素都可能导致心理健康中断。
照看心理健康可以保持一个人享受生活的能力。做到这一点需要在生活活动，责任和实现心理弹性的努力之间取得平衡。
压力，抑郁和焦虑等状况都可能影响心理健康，并打乱一个人的日常活动。尽管“心理健康”一词很普遍，但医生认为是心理疾病的许多疾病都有其生理根源。


一、什么是心理健康？

根据世界卫生组织（WHO）的报告，良好的身体健康始于良好的心理健康。这是我们整体健康的最基本要素。
良好的心理健康为我们提供了有效应对生活压力的能力。当我们健康时，我们就能发挥全部潜能，富有成效地工作，并为社区做出有效的贡献。
统计数据显示，全球有超过4.5亿人一次或一次地受到认知健康的负面影响，六分之一的成年人和十分之一的儿童患有严重的心理健康问题。
他们还强调指出，保持个人心理健康以及维护心理健康至关重要，无论是个人还是整个世界的不同社区和社会都至关重要。
所以健康是指一种持续的、积极的内心体验，以及良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能和社会功能等内容，其内涵十分宽广而精深，故要制定一个统一标准是困难的。
二、心理健康问题产生的原因有哪些？

心理健康问题不是由“个人软弱”引起的。大多数是由家族史以及环境，生物学和社会心理因素共同造成的。
常见因素包括：

• 心理健康问题和其他遗传因素的家族史。
  
• 压力大的生活事件，包括创伤，性和身体虐待，疏忽和疾病。
  
• 心理因素，例如不健康的思维方式和难以管理的感觉。
  

此外，某些形式的压力特别针对艾滋病毒感染者，包括：

• 无法获得所需的服务。
  
• 失去社会支持，导致孤立。
  
• 难以透露其HIV阳性状态，可能面临污名化或歧视。
  
• 经历由于HIV引起的外观或能力的变化。
  
• 管理艾滋病毒药品。
  

在个人被诊断出感染HIV之前，可能存在心理健康状况。该疾病可能是在HIV诊断后首次发现的，也可能是由疾病的进展直接或间接引起的。
三、心理健康的决定因素

多种社会，心理和生物学因素决定着一个人在任何时间的心理健康水平。例如，暴力和持续的社会经济压力被认为是心理健康的风险。最明确的证据与性暴力有关。
不良的心理健康还与迅速的社会变革，压力大的工作条件，性别歧视，社会排斥，不健康的生活方式，身体不适和侵犯人权有关。
有一些特定的心理和人格因素使人们容易受到心理健康问题的影响。生物风险包括遗传因素。


四、心理保健与治疗

在国家制定和执行精神卫生政策的努力的背景下，至关重要的是，不仅要保护和促进其公民的心理健康，而且要解决患有明确精神障碍者的需求。
在过去十年中，有关如何应对不断增加的精神障碍负担的知识已大大提高。越来越多的证据表明，在经济发展水平不同的国家中，针对重点精神障碍的关键干预措施既有效又具有成本效益。具有成本效益，可行且负担得起的干预措施示例包括：

• 通过心理治疗来治疗抑郁症，中度至重症患者可以使用抗抑郁药；
  
• 用抗精神病药和社会心理支持治疗精神病；
  
• 含酒精饮料的税收以及其销售和销售的限制。
  

还存在一系列有效措施，以预防自杀，预防和治疗儿童精神疾病，预防和治疗痴呆症以及治疗药物滥用症。
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