说到体育运动，你会想起什么呢？

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说起体育运动，有的人兴趣高昂，有的人却觉得索然无味。实际上，运动作为一种生活方式，不同的人有着不一样的选择，正所谓“萝卜白菜，各有所爱！”
实际上，很多人参加工作以后，能够保持每周定期运动的机会真的少之又少，特别是有了家庭后，业余时间更加缺乏。以我们办公室的员工为例，目前有30多位同事，覆盖20几岁、30几岁、40几岁等不同年龄段，其中，男性占90%左右。在这样一个阳盛阴衰的大环境下，能够保持每周3次以上运动的人数应该不到20%，大部分人是不参加任何运动，几个女孩子更是任何运动都不参加。当然，我们这里说的运动，是指那些能够出汗的有氧运动，走走路，散散步并不在讨论范围之内。
这几年因为新冠肺炎疫情的影响，很多人的生活习惯发生了变化，大家好像更愿意待在室内或者家中，避免与陌生人接触，或者避免去人流较大的地方。但是，一些体育运动项目，需要你去健身房，或者去球馆，这些地方基本上属于人流密集的场所，而且偏封闭，通风环境不是太好，因此会影响一部分人的选择。
据相关调查表明，目前国内普通人经常参加的运动项目包括跑步、篮球、羽毛球、足球、乒乓球、骑行、游泳、徒步/登山、台球、网球、器械/力量训练、电竞、瑜伽/健身操、太极拳/气功、冰雪、轮滑/滑板。就小编自己来说，目前我最喜欢的运动项目还是羽毛球，其次就是徒步/登山，骑行与游泳属于很偶然会参与下，其他运动项目基本不会参与。
从运动的效果来看，经常运动能够让人保持较好的精神状态与不错的精力。


2023年之前，小编每周打一次羽毛球，运动量一般，整体的精力只能算是维持年龄应有的状态。等到今年元旦以后，随着疫情的全面放开，防控进入常态化状态，去球馆不再有限制，加之去年体重增加不少，今年的目标就是减重，因此去羽毛球馆的次数明显增加，目前维持在每周2-4次。经过2个月左右的努力，个人的体重也降低了2-3公斤，算是取得还不错的成果，不好的地方就是胃口变得更好了，这样的话，一旦停止锻炼，体重有可能会反弹。
从运动后的感受来说，个人在球场满头大汗地挥拍以后，整个精神状态相比过去有所改善，人也会变得更有竞争精神。当然，凡事有利就有弊，业余时间基本上消耗在球场，没有用来提升自我。从内心来说，我还是比较认可欧美国家民众崇尚体育运动的氛围，在运动中磨炼性格，强壮体魄，比病恹恹地工作好的太多了，因此，宅家的小伙伴们，还是运动起来吧！